Neodamail - Inilah Fakta dan Manfaat Soal Probiotik Yang Perlu Kamu Tahu, Anda gemar konsumsi yoghurt? Tidak Jarang kali kita mendengar ada kandungan probiotik di dalamnya. Nah, apa sih, probiotik itu?
Dilansir brilio.net dari laman Huffington Post, Jumat (15/5), probiotik yaitu sejenis jamur, bakteri, & mikroorganisme hidup lainnya yg 'ramah'. Probiotik diakui mempunyai fungsi menyeimbangkan ekosistem di dalam usus & mengobati keadaan kesehatan yg contohnya saja terkena diare hingga flu. Namun demikian, kalangan ilmuwan masih belum memastikan apakah seluruh jenis probiotik memang bermanfaat seperti itu atau tidak.
Dalam sebuah penelitian terkini mengenai suplemen probiotik oleh ConsumerLab.com, evaluator independen product kesehatan & gizi, lima dari 19 suplemen probitoik sudah diteliti, ternyata cuma sekitar 16%-56% saja probiotik yg 'diakui'. Dari yg sedikit diakui inilah anda dapat mempertimbangkannya dari tiga hal berikut.
1. Mencari Ilmu berkenaan jenisnya
Sekian Banyak perusahaan pembuat olahan probiotik mengklaim bahwa makin banyak kandungan tipe probiotik, maka makin bagus. Padahal belum pasti.
Para peneliti belum mencapai konsensus menyangkut campuran tipe probiotik yg cocok. Tetapi bila anda ingin tahu kategori probiotik apa yg benar-benar bagus utk badan ialah Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus reuteri, Saccharomyces boulardii atau bifidobacteria. Mereka yakni mikroba yg bisa melawan infeksi. Malah, sekian banyak uji klinis membuktikan type Lactobacillus sanggup mempermudah kesembuhan signifikan utk vaginosis bakteri, infeksi yg memengaruhi nyaris 30% perempuan umur 14-49 thn.
2. Mengecek potensi
Tak ada aturan pakem terhadap keampuhan atau potensi dari dosis pemakaian probiotik. Para peneliti menemukan bahwa tipe yg berbeda dari bakteri dapat efektif pada tingkat yg berbeda. Salah satu studi menunjukkan, contohnya, dosis mulai 5.500.000-50.000.000.000 unit bakteri akan mengobati atau mencegah penyakit pencernaan tertentu.
3. Memeriksa kemasan
Disaat anda membeli suplemen probiotik (yg terbuat dari organisme hidup yg dapat dgn mudah mati di rak), carilah yg bersegel kemasan blister. Dgn kemasan tipe ini, suplemen bakal aman dari panas, cahaya, & kelembaban.
Seperti diketahui, probiotik berguna bagi badan kita, biarpun tidak semua jenis probiotik. Nah, dari type probiotik yg bermanfaat bagi badan, berikut dikutip brilio.net dari laman Huffington Post, Jumat (15/5), daftar manfaat probiotik.
1. Kesehatan pencernaan
Tiap-tiap orang mempunyai lebih dari 1.000 tipe bakteri dalam saluran pencernaan, yg membantu memecah makanan & menyerap nutrisi. Tetapi, diwaktu kita minum antibiotik (obat yg di desain membunuh dengan cara destruktif bakteri penyebab penyakit), maka obat ini juga dapat membunuh bakteri baik utk pencernaan, lho.
Menurut studi baru Journal of the American Medical Association (JAMA), kurang lebih 30% pasien melaporkan bahwa waktu mereka mengkonsumsi antibiotik, justru mereka menderita diare atau gangguan pencernaan lainnya. Dgn demikian, dokter meresepkan utk 'menambah' probiotik dalam saluran pencernaan (berupa bakteri sehat) yang merupakan solusinya.
Probiotik mampu mengatasi masalah pencernaan lain, contohnya iritasi usus atau Irritable Bowel Syndrome (IBS). IBS merupakan keadaan usus yg ditandai sakit perut, kram, kembung, diare, & semeblit. Dalam sebuah penelitian menunjukkan pasien IBS perempuan mengalami beberapa gejala tersebut, diberi suplemen dari type bakteri Bifidobacterium infantis.
2. Kesehatan kandung kemih
Probiotik dapat menjadi antibiotik kepada orang yg menderita infeksi saluran kandung kemih, lho. Lebih-lebih lagi, muncul bukti probiotik mampu mencegah bakteri jahat yg akan menyerang saluran kandung kemih dgn menjaga bakteri sehat di sekitarnya.
Menurut University of Maryland Medical Center, infeksi saluran kandung kemih sendiri sangat umum terjadi, terutama kepada perempuan. Rata Rata infeksi menghilang dgn antibiotik, tetapi kira kira 30%-40% bisa saja kembali.
3. Kurangi alergi
Penelitian keterkaitan alergi & probiotik benar-benar masih awal sekali dilakukan. Tetapi penemuan besar menunjukkan perempuan yg mengkonsumsi probiotik sewaktu kehamilan, 30% dari populasi yg diteliti menunjukkan pengurangan dalam masalah eczema (eksim) atau tanda awal alergi kepada bayi mereka.
Peneliti memilih perempuan yg mempunyai riwayat alergi musiman-atau yg pasangannya mempunyai histori alergi. Bayi yg menerima asupan probiotik di dalam kandungan juga mempunyai 50% lebih tinggi jaringan peradangan, yg diduga bisa meningkatkan system kekebalan badan & mengurangi kejadian alergi.
4. Kesehatan perempuan
Sama seperti saluran pencernaan, vagina pun mengenal keseimbangan bakteri baik & tidak baik. Saat tidak seimbang, akan memicu salah satu atau bisa ke-2 masalah vaginosis bakteri & infeksi jamur. Bahkan, vaginosis bakteri sebenarnya bakal menyebabkan infeksi jamur.
Sekian Banyak studi skala kecil menemukan bahwa Lactobacillus acidophilus akan membantu mencegah infeksi. Walaupun demikian, 'konsumsi' probiotik ini diperlukan sbg supositoria vagina (obat solid atau padat berbentuk peluru yg di desain utk dimasukkan ke dalam vagina), bukan sebagai makanan.
Probiotik pun mempunyai peranan husus bagi ibu hamil, karena mereka rentan pada infeksi vagina. Seperti dijelaskan pada poin 2, probiotik dapat berkontribusi kepada kesehatan janin.
5. System kekebalan badan
Ajaibnya, salah satu fungsi mutlak dari bakteri sehat yaitu merangsang respons kekebalan badan.
Dgn mengkonsumsi makanan probiotik, maka usus pun dapat sehat. Dengan demikian, system kekebalan badan juga sehat. Bahkan, ada penelitian yg menunjukkan bahwa mereka yg minum susu fermentasi (bukan susu murni) mengalami peningkatan produksi limfosit (penanda respons imun).
6. Bantu turunkan berat tubuh
Pada th 2006, peneliti Stanford University menemukan bakteri usus yg berbeda pada orang obesitas daripada orang yg tidak obesitas. Sekian Banyak penelitian pada awal mulanya menunjukkan bahwa probiotik akan membantu orang dgn obesitas yg sudah melakukan diet penurunan berat tubuh, bisa mempertahankan berat tubuh. Tetapi demikian, memang belum jelas bagaimana probiotik berperan dalam penurunan berat tubuh, karena juga masih ada kontroversi.
Tag :
Kesehatan,
Serba - Serbi
