Neodamail - Anda Yang Tak Sempat Berolahraga Lakukan 4 Cara Ini Agar Tetap Aktif, Seandainya benar-benar ada niat, dimana & kapan saja seorang mampu melakukan kegiatan gerak tanpa mesti meluangkan waktu husus ke pusat kebugaran atau olahraga sebelum & setelah bekerja.
masih banyak trik utk tetap aktif membakar kalori biarpun barangkali hari-hari Kamu dipadati dgn tugas. Berikut trik mengatasi hidup terus aktif bagi pekerja yg tidak mempunyai waktu kusus utk berolahraga, seperti diungkapkan Dr Andi Sp.KO dalam diskusi `Indonesia SeGar : Bangun Generasi Brrrgerak!` di Jakarta, Selasa (19/5/2015).
1. Gunakan tangga
Duduk terlalu lama selama di perjalanan memang cukup melelahkan. Begitu tiba di kantor, saatnya Anda menggerakkan tubuh dengan menaiki satu demi satu anak tangga.
Jika ruangan Anda berada di lantai cukup atas, naiklah lift, tapi turun empat atau lima lantai sebelum ruangan Anda. Setelah itu, lanjutkan dengan menggunakan tangga.
2. Pilih jenis transportasi umum
Sejumlah kantor di Jakarta menyediakan parkir khusus sepeda. Anda dapat menggunakan transportasi umum macam kereta api terlebih dahulu, lalu mengayuh sepeda dari stasiun sampai kantor Anda, jika merasa jarak dari rumah ke kantor cukup jauh.
3. Naik Trans Jakarta
"Pengguna Trans Jakarta dapat turun 1 halte lebih jauh dari kantor, supaya masih bisa jalan kaki," kata Andi.
4. Parkir lebih jauh
"Sama seperti saat naik Trans Jakarta. Ketika bawa mobil atau motor ke kantor, parkirlah agak jauh sehingga Anda memiliki waktu untuk jalan kaki," kata Andi menambahkan.
Tag :
Kesehatan,
Tips Sehat
